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砭石养生的七个小动作
伸懒腰、梳头、深呼吸、叩齿、搓足心、转目、踮脚尖是砭石养生的七个小动作，可以作为良好的健身手段。 ... [详细内容]
砭术保健操
砭术保健操共分4部，每部3节，每节32拍（四八呼）。包括上肢运动、下肢运动、腰胁运动和头面运动。通过做皮部的刮法，对穴位的拍法等达到疏通经络、活血益气的功效。... [详细内容]

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