砭石去湿寒理疗有效果吗？应该怎么操作？

中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿则气血运行受阻。内生寒湿会损伤脾阳。当体内有了湿寒，应如何进行调理？