砭石刮痧可使皮脂分泌通畅，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢。砭石刮痧不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
刮痧是中医传统疗法，其以经络腧穴理论为指导，使用砭石刮痧板，在体表进行反复摩擦和刮拭，以达到活血化瘀、驱邪排毒、美容瘦身的效果。
砭石疗法以中医经络腧穴理论为依据，强调整体，重视内因，针对肥胖者的体质特征进行辨证施治，同时运用砭石的各种操作手法，使经络气血疏通，脏腑阴阳平衡，从而达到瘦身目的。
面部有九条经脉循行，砭石拨筋可刺激经络，通过经络的传导作用，又可间接调节脏腑功能。
砭石刮痧次数可每日1次，亦可隔日或隔数日1次。刮痧时刮痧板与体表倾斜角度一般是45～60度。对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，对于浮肿、肥胖型等则应轻缓地刮。
面部刮痧可以激活受损的枯弱细胞，促进和恢复细胞自身的分泌、再生和清洁功能，从而加速代谢产物从皮肤汗孔排出，起到润肤养颜、塑形瘦脸的作用。
砭石刮痧从内到外，由表及里，对人体的各循环系统进行全面调节，其简单易行，安全无副作用，只要长期坚持一定会有效果。
砭石刮痧从内到外，由表及里，对人体的各循环系统进行全面调节，其简单易行，安全无副作用，只要长期坚持一定会有效果。
先在腿上涂一层刮痧油，然后从大腿根部的穴位开始，用砭石刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是刮完两条腿的同一穴位后才能转刮下一个穴位。
砭石刮痧时刮青了表明体内有淤塞，比如气虚或者血寒之类，具体哪种情况还需辩证。此时如继续刮则可能引起出血，可待皮肤上的"青"褪去后再刮。