湿气重有外湿和内湿两种，外湿多由环境因素造成，内湿则由脾虚失运所致。不论是内湿还是外湿，砭石刮痧都可起到一定的调理作用。
神经衰弱是一种常见的精神障碍，其发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。患者平时需保持精神愉快，注意体育锻炼，除此之外，定期做砭石治疗也有利于精神状态的调节。
每个部位一般刮15-30次，以3-5分钟为宜。局部保健一般在20-30分钟之间，全身刮痧适合40-50分钟之间。
砭石养生是指利用砭石的天然属性，即远红外与超声波等特性，结合砭石的刮、擦、点、按、压等十六种操作手法，实现颐养生命、增强体质、预防疾病的一种保健活动。
砭石刮痧板具有特殊能量场，与人体接触时可产生极强的远红外射线和超声波脉冲。本篇将以图文、视频的形式介绍砭石刮痧板的特点及用法。
今天我们将从砭石制品的分类层面介绍砭石的使用方法。砭石的使用并不复杂，砭具的选择也没有强制性的要求。实际应用中往往是根据部位所在位置，灵活选择，自由操作。
砭灸仪全称砭石温灸仪，是砭石与电子元件结合的产物，通电后可以自主调节温度，温度范围在40-70度之间。
砭石养生理疗具有安全性高，保健效果好，手法灵活，且易于操作等特点，近年来深受大众所喜爱。
砭石刮痧次数可每日1次，亦可隔日或隔数日1次。刮痧时刮痧板与体表倾斜角度一般是45～60度。对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，对于浮肿、肥胖型等则应轻缓地刮。
击法是砭石疗法之一，在砭术十六法中可以说是常用的疗法。击法不仅可以通过刺激人体穴位，调理身体疾病，而在古代击法则是多用于砭具，经过敲打，使之发出悦耳声音。