防病治病不求人，家庭自我按摩法，早在古代就就已经很流行的保健方法。然而在进行家庭自我按摩时，不同的按摩手法则达到的作用也不会一样。
反射疗法简便易行、收效明显，可以自我诊断身体疾病。运用反射疗法时，还需注意按摩的时间和患者的体制等情况。
砭石按摩器是一种理疗工具，评判其好坏主要看其原理和功效。如果其操作原理有科学依据和理论基础，且使用后对人体有益，那么就是好工具。
按摩疗法是通过砭石，运用手的活动技巧，有节律、有规则地作用于人体治疗疾病的方法。
十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
以砭石按摩仪为例，其通电后可对身体部位进行持续按摩，利用砭石的物理特性，以及高频的振动手法，对人体加以捶打按摩，可使滞碍处打通，改善微细血管末梢的循环。
十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
肩颈按摩器可以缓解多种形式的肌肉压迫和紧张症状，比如抽筋、肌肉酸痛麻木、肩部肌肉紧张等。其主要原理是，通过肩颈按摩器内置的自动按摩设置，通过推拿敲击等动作直接作用在肌肉上
十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
中国的传统疗法主要有针灸、中医推拿、砭石调治、中药熏蒸、平衡火罐、中药沐足、药膳、运动养生等。而这些传统的方法在现代调治各种疾病同样有着重要的作用。
