专家预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
民间流传大量的砭具，有“砭刀”、“砭剑”、“砭锥”、“砭铲”、“砭板”、“砭锤”、“砭砧”等，通过砭术的各种操作手法，达到强身健体的功效。
砭石养生，不能只求一法一术，也不能脱离现实生活，更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。没有生活质量的养生之术不但没有意义，甚至是痛苦的。中国传统养生的概念称为“卫生”、“砭石养生”、“厚生”、“摄生”和“道生”等。
现在越来越多的人提倡健康、长寿，在日常生活中，人们也是越来越注意保健自己的身体。
如何才能顺利度过漫漫长夏呢？其实很简单，现介绍简单实用的中医养生方法，可保您轻松度炎夏。
面部皮肤红润光泽是人体健康的标志。坚持面部保健刮痧，可以延缓面部皮肤细胞老化，使皮肤润泽细腻，消斑除皱。还可防治面部多种皮肤病，并能间接调整脏腑功能。
当今社会回归自然已经成为一种全民化的时尚要求：饮食讲究绿色食品，装饰选择天然材质，养生保健也开始兴起了中医绿色风潮。
砭术保健操共分4部，每部3节，每节32拍（四八呼）。包括上肢运动、下肢运动、腰胁运动和头面运动。通过做皮部的刮法，对穴位的拍法等达到疏通经络、活血益气的功效。
伸懒腰、梳头、深呼吸、叩齿、搓足心、转目、踮脚尖是砭石养生的七个小动作，可以作为良好的健身手段。
砭石的功效与作用原理是什么？砭石对人体有什么作用？头部砭石保健的方法是什么？
