休闲健身的方式不仅属于个人的兴趣与爱好，而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国，各种休闲健身活动五花八门，令人目不暇接，其中有许多内容和方式值得我们借鉴。小编为你搜罗各国，一些新奇花样多的健身方式越来越受年轻人的青睐。下面，我们一起来看看，这些健身方式怎么新奇法。
减肥的方法较多，如运动减肥、节食减肥、苹果减肥……数不胜数，本篇将介绍一种简单易学的中医减肥法——砭石刮痧减肥法。
砭石刮痧次数可每日1次，亦可隔日或隔数日1次。刮痧时刮痧板与体表倾斜角度一般是45～60度。对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，对于浮肿、肥胖型等则应轻缓地刮。
砭石刮痧从内到外，由表及里，对人体的各循环系统进行全面调节，其简单易行，安全无副作用，只要长期坚持一定会有效果。
面部刮痧可以激活受损的枯弱细胞，促进和恢复细胞自身的分泌、再生和清洁功能，从而加速代谢产物从皮肤汗孔排出，起到润肤养颜、塑形瘦脸的作用。
砭石刮痧从内到外，由表及里，对人体的各循环系统进行全面调节，其简单易行，安全无副作用，只要长期坚持一定会有效果。
先在腿上涂一层刮痧油，然后从大腿根部的穴位开始，用砭石刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是刮完两条腿的同一穴位后才能转刮下一个穴位。
刮痧减肥并不是每个人都适合的。砭石刮痧是一种刺激交感神经的方法，对于一些体质较弱、体质敏感的人、有出血倾向的人，以及皮肤病患者、女性经期等都需慎用。
砭石刮痧时刮青了表明体内有淤塞，比如气虚或者血寒之类，具体哪种情况还需辩证。此时如继续刮则可能引起出血，可待皮肤上的"青"褪去后再刮。
随着砭石养生的流行，又兴起了一股砭石减肥的热潮，砭石为何物，其到底能不能减肥？一起来了解下。
