想成功减肥，排毒必不可少。排毒，只要你遵循“六多二少一刮”，必能排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招!巧排毒素，巧瘦身。你准备好了吗?
六多：
1、多喝水
肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后砭石，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。
2、多流汗
泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。
3、多清洁
保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，较重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。
4、多抗氧
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如：维生素C或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。
5、多清肠
毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。
6、多呼吸
深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天较少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。
二少：
1、少压力
过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。
2、少曝晒
大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。
一刮：
刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）想必大家不是很陌生吧，所用的工具也比较大众。对了，就是刮痧板，现在刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）的种类繁多，我们建议您用砭石刮痧板。
刮痧手法：
1、方向：从大腿根开始从上向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回的刮哦！
2、顺序：伏兔、 血海、 足三里、 风市、 承扶、三阴交、 悬钟、 委中、 承山。
3、力度：一定要大力的快速地刮！（这是传说中的泻法哟）
友情提醒：不要把自己弄的太疼了，适可而止，不是越使劲越好，贵在坚持，刮了就能有效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）！
4、角度：45-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：刮痧板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角。
5、时间：每天一共刮二十多分钟。
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