有一句保健俗语叫“寒从脚下生”，若我们的双脚受了寒，就很容易使人生病。要说人身上，最任劳任怨的就属脚了，其实，双脚就好比是人体的树根，根壮树旺，根竭则树枯。因此冬季养生，要从足部保健开始。
冬天到了。身体疼痛的患者在寒冷的冬季往往疼痛加剧，难以忍受。砭石疗法中的温法是冬季驱寒止痛的一种独特的方法。
冬季来临，气温骤降，稍不留意便引发头痛、感冒、身体不适。了解冬季养生保健小常识对于大家增强体魄、防范病毒入侵都是十分必要的。
中医学认为，冬天阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，因此主张冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。
一提起养生，我们首先想到的是养生堂里常讲的穴位保健，或者一些繁琐的养生保健粥。然而平时工作压力大，家庭杂事多，实际上没有多少心思考虑养生那些事。养生其实不复杂，轻轻松松即可做到，而且全家受益。