全身经穴（侧面）

　　说明
　　本图在皮肤上标示了手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、足少阳胆经和足太阳膀胱经的外行径路以及与各经脉（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）相连的穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）。此外，并选标了任、督二脉部分穴位以及一些经外奇穴和新穴。
　　左上方插图：上举上肢，标示了腋窝手少阴心经的极泉穴。
　　左下角插图：内翻足底，标示了足少阴肾经的涌泉穴。
　　•附•运动脊柱、头颈和四肢大关节的肌肉
　　一、运动脊柱的肌肉  伸：骶棘肌、夹肌和斜方肌。屈：胸锁乳突肌、斜角肌、颈长肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腰大肌。侧弯：一侧的伸肌、屈肌和腰方肌。回旋：同侧的腹内斜肌、夹肌和对侧的腹外斜肌。
　　二、运动头颈的肌肉  头后仰：斜方肌、背深肌上部肌束和胸锁乳突肌。头前屈：椎前肌。头侧弯：一侧的伸肌和屈肌。头回旋：同侧的夹肌和对侧的胸锁乳突肌。
　　三、运动肩关节的肌肉  屈：三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部、肱二头肌和喙肱肌。伸：三角肌后部纤维、背阔肌和大圆肌。外展：三角肌和冈上肌。内收：胸大肌、背阔肌、大圆肌和肱三头肌长头。旋内：肩胛下肌、胸大肌、背阔肌和大圆肌。旋外：冈下肌和小圆肌。  四、运动肘关节的肌肉  屈：肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌。伸：肱三头肌。旋前：旋前圆肌和旋前方肌。旋后：旋后肌和肱二头肌。
　　五、运动桡腕关节的肌肉  屈腕：桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、指深屈肌和拇长屈肌。伸腕：桡侧腕长、短伸肌、尺侧腕伸肌以及所有的指伸肌。内收：尺侧腕屈肌和尺侧腕伸肌。外展：桡侧腕长、短伸肌和桡侧腕屈肌。
　　六、运动髋关节的肌肉  屈：髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、缝匠肌和耻骨肌。伸：臀大肌、股二头肌、半膜肌和半腱肌。外展：臀中肌和臀小肌。旋内：臀中、小肌的前部纤维。旋外：髂腰肌、臀中、小肌的后部纤维及梨状肌、闭孔内肌、股方肌和闭孔外肌。
　　七、运动膝关节的肌肉  屈：半腱肌、半膜肌、股二头肌、缝匠肌、股薄肌和腓肠肌。伸：股四头肌。旋内（小腿下垂时）：半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腓肠肌外侧头。旋外（小腿下垂时）：股二头肌和腓肠肌内侧头。
　　八、运动踝关节和足关节的肌肉  屈（足向跖侧屈）：小腿三头肌、趾长屈肌、胫骨后肌、长屈肌和腓骨长、短肌。伸（足向背侧屈）：胫骨前肌、长伸肌、趾长伸肌和第三腓骨肌。外翻足心：腓骨长、短肌和第三腓骨肌。内翻足心：胫骨前肌、胫骨后肌、长屈肌和趾长屈肌。

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