人的手掌上有很多重要的穴位如劳宫穴、少府穴、合谷穴、鱼际穴、神门穴等。这些不同的穴位都对应着身体上不同的器官，经常对手部穴位进行按摩，则还能起到调节脏腑功能、保健美容的功效。
日常生活中若常感到腰背疼痛，可自我按摩委中穴来进行调理。委中穴位于人体的腘横纹中点，属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，是治疗腰背部疾病的重要穴位。在按摩可委中穴位时，可自己操作或由家人帮忙。
本图在皮肤上标示了足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经的外行径路以及与各经相连的穴位。此外，并选标了一些经外奇穴和新穴。 左侧插图：在足底皮肤上标示了足少阴肾经的涌泉穴。此外，并选标了数个经外奇穴。
本篇对什么是足跟痛、足跟痛的症状表现、足跟痛的病因做了相关的介绍。后面对砭石调治足跟痛的方法也有详细记录。
本篇介绍了砭石头部按摩保健的方法，以及各个方法的功效。
眼睛干涩、酸胀、看东西模糊不清，怎么办，眼睛说：我困了，累了……给眼睛做一个全身按摩吧。
家庭自助保健的背部按摩手法你知道吗？中医的按摩越来越火，而真正了解按摩手法的又有多少呢？现在有很多的人想知道一些背部按摩手法有哪些
爱美之心人皆有之。中医认为“头为诸阳之会，面为五脏之华”，其实，我们的脸上藏有很多“美容穴”。只要我们正确按、揉这些穴位，就能使面部气血流畅，达到美化容颜的保养效果。
用砭石按摩仪揉腹，可促进肠胃蠕动，加速毒素与废物的排出。合理适度地做腹部按揉，不仅有减腹塑身效果，对于经期的不适症状也有调节作用。
脑供血不足是老年人的常见病，多与脑动脉硬化有关。脑供血不足危害严重，会引起眩晕、中风、麻木等症状。本期将介绍足疗手法改善脑供血不足的状况。
