采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
　　1、揉天应穴：
　　用砭砧或砭板轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
　　2、挤按睛明穴：
　　用砭板轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
　　3、揉四白穴：
　　用从砭砧揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
　　4、按太阳穴、轮刮眼眶：
　　用从砭板按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下 ->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。[砭萃网]