中医砭石调理高血压的方法

　　高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目），它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。　　　　意见建议:　　1.高血压应保证充足睡眠，低盐低脂肪饮食，多吃蔬菜水果砭石，戒烟酒；　　2.定期监测血压，并注意降压药物的不良反应；　　3.要保持平和稳定的情绪；　　4.选择正确的活动方式，加强有规则的有氧运动，如太极拳，减轻体重，合理安排生活；　　5.按时服药，不随意增减药物。　　生活护理：改变自己不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低补，戒烟，限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补，甜食和高胆固醇饮食。多吃蔬菜，豆制品，瘦肉，公鸡肉，兔肉，海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠内的吸收。超重者要逐步减轻体重。 　　砭石调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）、预防方法：　　1、每日戴砭石帽三小时以上。砭石帽有明显的改善小血管与毛细血管血流的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容），可以预防小动脉血管的收缩。　　2、用砭板尾端刺百会穴、大椎穴、肩井穴、风池穴、曲池穴、足三里穴、太冲穴。　　3、用砭板轻刮太阳穴。　　4、用砭板刃部梳头（刮拭），从前额发际处至头后发际处，重点刮拭头顶部。　　5、用砭板刮颈后部、肩膀及督脉、膀胱经，重点刮拭或用砭砧、砭尺拍叩血压点。　　6、用砭板刮小腿内侧三阴交穴至脚面上的太冲穴。　　7、用砭砧或砭板贴在颈下部两侧（可在睡觉时）施感法。
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