百科全说:杨奕老师手指保健[视频]

　　“我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当人的身体某个部位发生病变或者异常时，手部的相应部位的会产生相应的变化”这是杨奕老师在湖南卫视《百科全说》栏目中反复强调的一句话。杨奕手到病自除中也有详细描述。下面我们就通过杨奕老师手指保健的视频来详细了解如何通过手指进行保健：

　　在杨奕老师手指保健的视频里有提到拍手养生、五指按摩两大保健技巧，方便又适用。其实，手就像是一面镜子可以随时看到自身的身体状况，“照镜子”--观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。[扩展阅读：杨奕拍手疗法]

　　在做五指按摩保健时需要提醒您注意的是，手指按摩的顺序、力道都是有讲究的。

　　按摩的顺序

　　在进行手指保健按摩时，女性是先右手，后左手；男性相反，是先左手，后右手。如果觉得按摩时间太长，可以考虑只做一只手上的穴位按摩就可以了。同时需要提醒各位的是，手指按摩时需要长期坚持才能够看到效果的一项保健，一般来说只要操作得当，多日之后，穴位的压疼感会随之减轻，手的颜色也逐渐恢复正常，者也是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛感明显迟钝，这就是穴位已经疲劳，此时需要轮流按摩左右手的穴位。

　　按摩的力道

　　我们经常听到说在按摩足部反射区时，不痛是不会有效果的，手指保健按摩也是一样的，所以在按摩时需要刺激强一点，痛感重一点。当然力道也不可过重，只要有明显痛感即可。手穴部位比较小，在按摩过程中用手按摩可能力度不够，因此可以采用砭锥、砭石按摩棒或者其他光滑圆润的器械等进行代替。同时，在按摩时，用力要先轻后重，再逐渐增加力度，直到身体能够承受的较大限度位置。按摩中切记自然呼吸，不要屏气

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