清明砭术养生之道：温补肺气，健脾祛湿开四关

清明和谷雨是春季的最后两个节气。此时的阳气已经升发到占人体的主导地位了，所以对于肝阳应重“疏”而轻“补”。另外，清明到谷雨时节百花盛开，花粉颗粒是常见的过敏源，再加上临近夏季会出现“心火克肺金”，因此这两个节气补肺是必不可少的；最后，清明和谷雨仍属春季节气，春应肝木，而肝木克脾土，所以除了补肺之外，保养还应着重健脾祛湿。

01温补肺气
温补肺气首选泗滨砭石砧。可提前将砭石砧加热，温度以自身耐受为宜，在背部双侧肺俞穴热敷15-30分钟。一般每天热敷一次即可，如果是肺气较虚的朋友可酌情增加次数。因砭石接触人体时有增加微循环血液流速的功能，且砭石与人体接触面积越大、本身质量越大则效果越明显。

除了温补肺气之外，保持手太阴肺经的通畅也是增强肺功能的好方法。具体手法为使用刮痧板的刃部（薄边）从中府穴一直刮拭到少商穴。泗滨砭石材质细腻光滑，刮拭皮肤时可不用刮痧油。可一段一段的刮拭，刮到皮肤发热，并能感觉到热力渗透至皮下即可停止。不需要刻意追求出痧。每天刮拭一次，可人为加快肺经的代谢，保持肺经的通畅。

02疏肝开四关
清明是传统的祭扫时节。对逝者的缅怀或追思会对人的情志造成影响，此时肝木正处于升发较旺的状态，如情志不舒极易引发肝气郁结，久不疏解就会郁而化火引发其它病症。

清明时节疏肝有两个方法：一是“开四关”。四关，指双手的合谷穴、双脚的太冲穴。这四个位置是人体气机通畅的关键，尤其适用疏肝解郁的情形。可选择泗滨砭石按摩锥或羊角锥，在这四个穴位点揉，力度以患者能接受的最大力度为宜，每次每穴点揉1分钟，应能感受穴位的酸、麻、胀感。每天可以点揉多次，不拘于时间地点。

另一个疏肝的方法是将泗滨砭石平安扣佩戴在双乳之间的膻中穴。砭石有增加微循环血液流速的功能，而膻中穴是人体内宗气会聚的重要部位，将砭石置于膻中穴位置可改善其附近的血液流速，起到调节全身“气”的运动状态的作用。另外，情绪波动较大时可将平安扣顺着胸骨的方向自上而下刮拭，刮至情绪恢复平稳状态即可。

03健脾祛湿
从清明开始，全国的降水逐渐增多，空气中的湿度也会越来越大。同时，春分过后肝阳升发就会越来越旺盛，容易造成肝木克脾土，从而影响脾胃功能。脾最怕湿，所以在这段时间，养生还要健脾祛湿。

选穴三阴交、阴陵泉和太白穴。用泗滨砭石锥或羊角锥点揉。每次每穴点揉1分钟左右，感受穴位有酸、麻、胀感为宜。力度需由轻至重，以自身耐受为宜。每天不拘时间地点可点揉多次，达到健脾、补脾的目的。三阴交穴除了补脾之外，还对多种妇科疾病有帮助。

春季需疏通肝胆，可用砭尺拍打大腿至小腿外侧。谷雨前后可在拍打时增加丰隆穴，达到祛痰湿的目的。三阴交、阴陵泉、太白可强健脾功能，丰隆穴可运化痰湿，保证脾胃功能正常，运化功能才会正常。