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电脑族远离鼠标手 砭石有妙招

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【导读】现在好多白领每天面对的电脑,甚至鼠标不离手。那么这些电脑族如何才能科学的远离鼠标手呢?正确把握哪些手腕运动可以有效的预防鼠标手呢?中医砭石又是如何调理鼠标手呢?

  通常患有鼠标手都有如下症状(更多砭石医案请查看砭石养生栏目):
  1、手掌部疼痛,晨起或活动时加重。患指伸屈活动障碍。
  2、手掌面患指掌骨头处可摸到一结节状物,手指屈伸时可感到结节状物滑动,压痛明显。
  3、如已有狭窄,手指屈伸时有发生板机样动作或弹响。严重者手指交锁于屈曲位不能伸直或伸直位不能屈曲。
  诊断依据:
  1、患指活动受限和疼痛。
  2、掌指关节掌侧压痛,可触及压痛结节砭石,手指活动有时弹响,并有猛然伸直或屈曲现象。
  调理(更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目)原则:
  1、西医西药治表不治本,我们在总结了一套中医砭石砭术(相关链接:《砭石使用》)按摩,中药砭油热疗等综合调理法,行之有效,且简便易行。
  2、局部制动:尽量避免手指活动。
  3、砭石理疗或热敷。
  4、经非手术调理无效或反复发作,腱鞘已有狭窄者,可行手术调理,切开腱鞘并切去一小块,同时充分松解屈肌腱周围粘连,直到伸屈患指时,弹响消失。术中注意忽损伤指神经和指神经血管束。
  在日常生活中,可以通过以下小动作,调理及预防鼠标手:
  动作1:手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌。功效(请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容):防治腕关节骨刺增生,增强手腕力量。
  动作2:舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。 功效:增强关节抵抗力,促进血液循环。
  动作3:吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效:锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。
  动作4:用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸。 功效:促进血液循环,放松身心。
  动作5:双手持球(如网球),或持手掌可握住的事物(如水果),上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效:增强手腕力量,锻炼肢体协调能力。
  动作6:双掌合十,前后运动摩擦致微热。 功效:促进手部的血液循环。 肩部:左手臂向右拉伸时,颈部向左拉伸,注意手臂不要过高,和胸部有一定距离,不要有压迫感。每次保持30秒至45秒,换右手臂。
  动作7:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。
[进入“对症施治”栏目,了解更多砭石调理病症]

【标签:砭石 鼠标手 砭石】


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