健康提示：砭石如何调理贫血

    贫血应该如何预防?
 
　　(1)饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物砭石，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
 
　　(2)劳逸结合，进行适当的体育活动。
 
　　砭石【调理】
 
　　1.治则：补益心气，滋阴健脾，和胃养血。
 
　　2.基本操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）及处方
 
　　a.气海穴、血海穴、膈俞、心俞、脾俞、肾俞、悬钟、足三里穴点压;
 
　　b.使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）砭砧阔面在脾之大络施以擦法;
 
　　c.使用砭震在中脘、下脘及两胁部施以振法;
 
　　d.小腿段足三阴经拍法或砭震振法。
 
　　3.加减
 
　　头晕加百会、四神聪守法;心悸加内关拍法;纳差加脾俞、胃俞、肝俞刮法;盗汗潮热或低热加劳宫点压;月经不调、过多或崩漏取关元至水道熨法;腰痠乏力加涌泉至足底跟中点砭球滚法。
 
　　4.方义
 
　　贫血系虚证，或气虚或血虚，或脾、胃、心、肾虚。因此补虚为调理的根本。取气海、血海以气血双补;膈俞为血之会，悬钟为髓之会共同养血补髓;心俞、脾俞、肾俞以滋养心、脾、肾、足三里调理脾胃，以助气血生化之源;脾之大络可以调养脾气、补血益气;脾生血、肝藏血，胃纳水谷，故中脘、下脘及两胁施以振法;是利用二脏一腑的解剖位置达到调理目的。足三阴小腿段的调理可振通脾、肝、肾三经以补阴养血。 

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