先说日常皮肤的养护：
1.饮食调整。饮食宜清淡，避免食用油炸食物、奶油、乳酪、各种奶类、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可和咖啡 类、糖果、防腐处理过的水果;多吃一些新鲜的水果、蔬菜、鱼类、瘦肉、鸡肉、谷类食物、复合碳水化合物，大量饮水，并保持规律饮食，保持大便通畅。
2.保持皮肤清洁。脸上皮脂分泌过多，油腻明显的病 人应经常洗脸砭石，保持脸部清洁。一天应洗脸2—3次，宜用温水，不要用碱性较大的香皂和油性大的洗面奶，而应选择一些偏中性或酸性的洗面乳，这样有助于去除多余皮脂，有利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退。秋冬季气候干燥，可适当用一些油膏类化妆品以滋润皮肤。春夏季气候炎热，不宜使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）油膏类化妆品，也不应化浓妆，以免堵塞毛囊口。
3.生活要规律。经常熬夜或夜生活频繁的人，皮肤抵抗力下降，面部就易出现痤疮。因此，要适当调整作息时间，使生活规律化，保证充足的睡眠。
4.长了痤疮，切忌挤压，挤压患处会扩大和加深感染，加重病情，同时还应注意不用手触摸，以免引起感染。
总之，患了痤疮不要着急，“战痘”是一个长期的过程，单靠某一种方法是不妥当的，应根据自身的情况和医生的建议选择综合调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目），保持轻松愉快的心情，调整好起居规律，积极地调理、防护，难看的“小痘痘”一定会从你的脸上消失的。
另外就是砭术（相关链接：《砭石使用》）调理法：这种方法简单易行结合了古典中医砭术疗法，可以通过经络达到毛囊促进毛囊本身组织和细胞的新陈代谢，增加毛囊活力，推陈出新，恢复毛囊和组织本能正常生理状态，恢复自然的美。
通过多年临床研究，分析得出痘痘之所以反复加重且很难治愈的原因，关键是人体差异很大，为病者，多素体阳亢、火旺，哪个脏腑阳亢还有虚、实、及虚实夹杂，及皮脂腺分泌的快慢，皮质代谢快慢，毛孔通常情况，都应因人而治，治法相应调整，以应对痛患者，使其康复。但目前治法受限，内外不能兼顾，一贯去火药，暂时使痘痘下去，过一段时间还起，甚至加重。皮肤局部排除或去火压下去，并不解决根本问题，大多数还会复发，甚至有可能产生药物耐受，疗效下降砭萃网。
对于这一问题，经过临床潜心研究，运用砭术16法，感、压、滚、擦、刺、划、叩、刮、拍、揉、振、拔、温、凉、闻、挝、补、泻、寻、顺、截。有些人配合中成药，效果极佳，一般一次见效。痘痘下去后，也能将多年的陈旧斑痕消除。还你青春美丽。
另外，在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。
较后祝各位MM能够做个健康快乐的无痘小天使。
[进入“对症施治”栏目，了解更多砭石调理病症]
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