年轻白领常加班谨防腰间盘突出
根据较新一次抽样调查表明，腰间盘突出症正在向年轻化趋势发展。专家指出，不正确的坐姿和长时间的案前工作是重要原因之一。
30岁的陈先生在一家广告公司工作，每天从上班开始就要坐在电脑前，有时晚上还要加班，他经常感到腰酸背痛。较近砭石，陈先生的公司正在装修，10 日，他在搬办公桌时桌子突然从手中脱落，同事发现他脸色泛青，直流冷汗，腰疼得不敢动。同事马上把他送到医院，经过检查是腰间盘突出。
“腰间盘突出不是只有老年人才得吗?”陈先生疑惑地问。专家表示，其实像陈先生这样30来岁就患上颈、腰椎间盘突出的人不在少数。中国骨科疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）防治专委会较新一次抽样调查表明，颈、腰椎间盘突出症在人群中的发病率为12%，其中30岁-40岁的人群患病率为59.1%;50岁-60岁的人群当中为71%;60岁以上人群则高达82%。
预防措施应从以下几方面做起：
①应定时对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。
②劳动部门应规定从事劳动的较大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。
③正确的劳动姿势和劳逸结合。
④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。
中医砭术（相关链接：《砭石使用》）疗法：
1.使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）捶式砭振，适度震肾俞至八髎穴15分钟。
2.用砭板刺揉肾俞、八髎、环跳、殷门、委中、委阳、阳陵泉、承山、悬钟、昆仑等穴。
3.用砭板适度刮肾俞至八髎穴。
4.使用五块砭砧温于肾俞至八髎穴处;
5.用捶式砭震适度振环跳至承山;阳陵泉至昆仑各15分钟。
每日戴砭石帽，砭石腰带。起到活血化瘀，疏通经络,平衡阴阳，加速血液流动20%,对腰间盘突出患者有明显的调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）效果。
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