便秘是多种疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）的一种症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目），而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬砭石，常伴有排便困难感的病理现象。下面就介绍一下如何预防顽固性便秘?
如何预防顽固性便秘：
一、合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。
二、养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以较好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
三、便秘的预防还包括选择正确调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确调理。
砭石调理便秘方法：
1、治则：清热祛寒通便，补虚调肠除秘。
2、基本操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）及处方
使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）砭砧阔面围神阙绕圆经双天枢穴顺时针方向做旋擦法;使用电动砭震在腹部施以振法;大肠俞、上巨虚、支沟、照海施砭石点压法。
3、加减
实热加上肢手阳明经砭石刮法;冷秘加腹部砭石熨法;气虚加膻中、鸠尾砭石守法;血虚加血海、三阴交砭石点压法;阴虚加砭石珠串踝部砭石守法;阳虚加命门砭石守法砭萃网。
4、方义
便秘病位在大肠，故取大肠的解剖位置进行旋擦。天枢、大肠俞相配与上巨虚三穴共通大肠、调腑气。顺时针旋擦是经升、横、降结肠顺序，以促大肠畅通，同时加强肠蠕动。支沟、照海合用为调理便秘之经验效穴，支沟调理三焦气机，以通腑气，照海养阴以增液行舟。
以上就是关于砭石调理便秘的一些介绍，希望对大家有点帮助。
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