说起耳鸣我们就会想到老人，觉得耳鸣是一种老病，其实不然，但随着生活方式的变化，越来越多的年轻白领们开始受到耳鸣的困扰。耳鸣也远不止是一种功能退变的表现，那么究竟还有哪些原因让他们的耳朵提前衰老呢?改如何面对这种早衰?
病因：秋季上火易诱发严重耳鸣
秋季是一年当中较干燥的时节砭石，据专家介绍，这种秋燥极容易导致身体上火，而内热旺盛则容易诱发耳鸣等不舒服症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）。尤其是在很多生活不规律的年轻白领群体当中，上火、耳鸣已经成为了常见的亚健康症状。
专家认为，大多数年轻白领遭遇耳鸣的主要原因，首先是较大的工作压力带来的情绪紧张、焦虑，以及因此造成的睡眠不佳;其次则是不规律的生活节奏，比如熬夜、加班带来身体机能的紊乱;第三则是白领们习惯久坐，严重缺乏运动，饮食上缺乏节制，造成身体超重，引起内分泌的失调。此外，与肥胖密切相关的高血压，也是导致出现耳鸣的原因之一。
耳鸣虽然不会直接危及生命，但长期的耳鸣会严重影响睡眠质量和生活质量，专家提醒白领们，如果出现连续不缓解的耳鸣，或者持续多次出现一过性的耳鸣，都应该及时就医。
预防：尽量少喝咖啡和酒
由于白领耳鸣跟情绪有着密切关系，所以要预防耳鸣的出现一定要注意心理状态的调节，多通过与朋友聚会等方式来释放工作上的压力;在饮食方面，尽量少喝咖啡和酒，避免中枢兴奋造成耳鸣隐患，同时在秋季饮食还要注意尽量清谈，避免蓄积内火。同时，少吃油腻和甜食;尽量保证生活规律，避免经常熬夜也会造成身体上火，诱发耳鸣;多摄入一些维生素B，可以有效预防耳鸣。
缓解：按摩鼓膜暂时减轻耳鸣
专家认为，耳鸣的调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）是一个心理和生理调理，药物和针灸调理等方面的综合调理过程，需要一个较长的时期。在工作中如果出现了耳鸣，也可以采用一些小方法来暂时缓解。首先，可以用手掌堵住双耳之后迅速离开，并反复多次，通过“按摩（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）;其次，按摩合谷穴(伸臂 俯掌 大拇指、食指二 指并拢 肌肉较高处取穴)，直到感觉发热，可以起到不错的缓解效果;第三，可以每隔2小时，点揉翳风穴一次(翳风穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）于耳垂后方的凹陷处)。
砭石调理方法及顺序：
1、在砭石帽内对应头部悬颅穴处缀上砭佩，将此砭石帽每日早晚各戴两小时以上。
2、用砭板尾端刺揉角孙穴、耳门穴、听宫穴、 听会穴、瘈脉穴、翳飞穴、合谷穴、中渚穴、侠溪穴。
3、用砭板尾端轻划、擦耳廓外周，经耳部所刺穴位，然后再用砭板刃部轻刮划、擦过的部位。
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