狂吃狂玩得热疮
“这几天，没日没夜地打游戏，顿顿去餐馆吃小龙虾、巴西烤肉，又拿糖炒栗子当零食，瞧这嘴都肿了。”皮肤科某女士告诉医生，国庆期间，为了打游戏她每天就睡5个小时。医生诊断为热疮。
专家分析：每年春节、劳动节、国庆以后，都会有大批这样的病人。有部分年轻人过节，不是利用难得的长假好好休息，而是狂吃狂玩。再加上吃了一些热性的食物，如小龙虾、烤肉、哈蜜瓜、栗子等，这类食物吃多了就极易“火上浇油”，产生热疮。
节后易感觉疲劳挫折
“唉，真不想上班!要是能不上班就好了!”国庆长假结束了，可很多上班族却冒出了这样的感叹。
在某外企工作的刘先生是部门经理，平时工作繁忙，双休日也经常加班，这次长假，刘先生好不容易放下手头的事，彻底休息了一番。随着长假接近尾声，刘先生却愈发觉得郁闷，一想到又要工作，刘先生这两天连玩的心情都没有了，整天闷闷不乐。像刘先生这样的上班族在长假即将结束时出现心情郁闷的不在少数。大家普遍感叹：“唉，真不想上班!要是再放几天假就好了!”
杭州市第三人民医院心理学博士骆宏表示，上班族长假过后不愿意上班是因为他们出现了职业倦怠。“职业倦怠其实是一种枯竭综合征。”骆宏说，职业倦怠是一种感觉疲劳或挫折的状态，可表现为生理、心理多种症状。生理上可能出现头疼、胸痛、腹胀、内分泌失调、睡眠障碍等情形，心理上则主要表现为厌倦、力不从心、情绪烦躁、焦虑，甚至愤怒，觉得丧失生活乐趣，回避社交等。
劳累透支体能
杨先生一家人利用长假到韩国旅行。各国风情、泡温泉……杨先生一家尽享长假乐趣，然而旅游的第四天晚上，杨先生就出现了肠胃不适、呕吐而且觉得恶心胸闷。这种不舒服的感觉一直持续到杨先生旅游归来。面对节后开始的工作，杨先生心理还没开始适应，身体就早已开始出现“反抗情绪”。对此杨先生十分无奈：“本来以为假期可以用来好好放松一下身心，没想到反而弄了一身的肠胃不适回来，真是不舒服。”医生解释说，杨先生由于旅途上的劳累透支了个人体能，身体得不到休息，反而增加疲劳感，导致身体机能出现问题。
孤独失落——“放松”惹的祸
在广州某广告公司工作的汕头人郑女士春节回了家，今年长假她过得很轻松，因为终于可以好好趁假期休养一番，更开心的是，她有了更多的时间陪心爱的女儿和丈夫。眼看着7天长假一眨眼就过去，郑女士露出不情愿的表情：“假期虽然很‘放松’，但每到较后一天我总会心情低落，想到明天要回公司，开始繁重的工作，就会觉得和家人在一起的快乐的时间太短暂了。唉，每次坐在回广州的车上，那种难受的滋味真是很煎熬。”郑女士摇摇头，叹了口气。
尽管“节后综合症”给不少人带来了各种各样的麻烦，但是只要“对症下药”，就可以消除“节后综合症”的各种症状。对此，心理咨询师提出了以下几点建议：
一是调整心理状态。休了长假，但很多工作并没因此“休”掉，年后的工作压力可能会加大。不要在心里先将节后的工作生活描画得太过“恐怖”，市民要计划好节后要做的事情，准备好投入节后工作和生活，让良好的心理状态成为工作、生活的助力。
二是身体调节。过年期间很多人可能吃得较多，容易造成消化系统的负担，所以较好适当地调整饮食结构，多吃清淡的东西，以及蔬菜、水果，绿茶也是个不错的选择。节后可别忘了进行适当的体育运动，可选择一些全身性的运动锻炼项目，如慢跑、游泳、球类、爬山等。同时，保持规律的和充足的睡眠，对于应付节后新的工作、生活节奏也尤为重要。
三是其他调节手段：听听轻音乐，按摩放松，动手画画……寻找一切能转移压力又能带来快乐的事情。
四是求助专业医生或心理咨询师。如果节后的各种压力已经超过你能承受的界限，使你自解无力的话，较好还是找心理专家进行正规系统的心理咨询为好。本报记者张琳楠实习生连希楠
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