如何开展合理预防
只忙治病不忙防，没有忙到点子上。中老年人要远离中风，预防是NO.I位的。加强预防，可将中风的发生率降低到较低限度。此外，得过一次中风再发生第二次中风的机会很大。如果得病之后不注意预防，那么5年内第二次中风的机会是1/3。但是对于大多数病人来说，采取合理的预防可有效阻止中风再次发生。
首先，从中风的原发疾病入手：要重视可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病等。其中高血压是发生中风较危险的因素，防治高血压是预防中风的一个中心环节。应有效地控制血压，并长期观察血压情况。
要严格控制并减少短暂性脑缺血发作，一旦小中风发作，须立即给予系统调理，以避免发生完全性中风。
从生活细节入手：培养合理膳食、健康搭配的饮食习惯。杜绝高脂肪、高热量、高盐、低钾的食物，可适量吃些瘦肉，不吃油腻食物；保证蛋白质的摄入量，每天吃两个鸡蛋，豆制品以及鱼、虾等；多食新鲜蔬菜水果，微量元素不能缺少；切记不可吃得过饱，尽量少饮酒或不饮酒。
从身体锻炼入手：体育锻炼可提高机体抗病能力，还可增强改善血管弹性以及脑的供血情况，这对中风病的预防无疑意义重大。但运动也要因人而宜，首选慢走、做操、打太极拳等。避免情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。
此外，要定期检查身体，控制好中风的危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病和心脏病等，坚持服用一些活血化瘀、改善微循环和改善脑功能的药物。重视中风的先兆征象，当发现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉思睡、性格反常时，要果断地采取调理措施。
砭石调理方法：
1．治则：理气活血，疏通经络，调和气血，平肝熄风，清热豁痰，醒脑开窍。
2．基本操作及处方 （1）中风先兆 a．曲池、风市、足三里先点压后拍法； b．绝骨点压； c．合谷点刺； d．百会守法； e．手少阴、手厥阴经刮法。 （2）中经络 a．肩髃、曲池、手三里、外关、合谷、环跳、阳陵泉、足三里、解溪、昆仑点压； b．太阳皮部和阳明皮部遍刮。 （3）中脏腑 A．闭证 a．十宣、水沟、内关、劳宫、丰隆、太冲、素髎点刺； b．百会守法。 Ｂ．脱证 a．关元、神阙熨法； b．足太阳经循经划法。
3．加减 有口眼斜加地仓、颊车、内庭、行间点刺，气虚血瘀加气海振法，血海点压；头晕加风池、完骨、天柱刮法；尿失禁或尿潴留加中极、关元振法。
4．方义 曲池、合谷、风市、足三里、绝骨理气活血、阳明气血调和则肢麻、乏力诸证消除。百会调诸阳之气。肩髃、曲池、手三里、外关、合谷均为上肢腧穴，可治上肢不遂。风病多犯阳经，阳明为多气多血之经，阳明经气血通畅，正气得以扶助，使机体功能逐渐恢复。取环跳、阳陵泉、足三里、解溪、昆仑以利下肢气血贯通。太阳、阳明皮部可振兴阳气，疏通络脉。
十宣可救急，水沟、内关、太冲、丰隆等点刺可醒脑开窍，清热豁痰，劳宫可清心泻热。关元为任脉与足三阴交会穴，可扶助元阳；神阙为生命之根蒂，真气所系，二穴熨法，以求益气固脱。足太阳经划法振兴正气，回阳救逆。
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