补钙过多易结石，调理靠砭石

　　补出来的尿结石：尿路结石一般都是男性的常见病，可较近中大医院的泌尿外科也遇见了这样的女患者。遍寻可疑因素后，疑点聚集在当事人大量补钙这一点上。
　　原来，老人进入更年期后，经常出现腰腿痛。听说过“骨质疏松”一说，就开始有意识地补充钙剂。除了每天饮用2次牛奶外，还大剂量服用了一些钙镁片之类的补充剂。如果出现排尿时疼痛和下腹部痛，检查可能会是想不到的原因———结石。“一般来说，女性尿路结石要比男性少得多，这是由生理结构决定的，因为男性的尿道比女性长。但是女性有时候也会发生尿结石，特别是盲目大量补钙的女性。”中大医院中医内科食疗专家胡曼菁告诉记者，近年来门诊统计发现中老年女性中结石发病率明显上升，而进行统计后发现，这些女性多数是防止骨质疏松，有过度补钙的行为。除了饮食补钙外，她们还会选择服用钙片之类的补充剂，而且对添加钙剂的食品特别偏好。如钙盐、含钙的面条、添钙芝麻糊、增钙饮品等等。
　　其实，过度补钙只会加重肾脏负担，导致结石病的发生。因为钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质，就可能结合后形成草酸钙结石。而草酸大量存在于各种蔬菜类食物中，例如菠菜。有些非常细小的结石结晶可以通过尿液排出，稍大一些的就可能引起肾绞痛等问题，导致疼痛和尿血，更严重的甚至会引起肾损害。
　　心脏也会“受伤”。不只泌尿系统可能因为滥补钙剂而受损，心脏也可能因此受损。
　　在对众多健康老年女性进行补钙的跟踪调查后发现，补钙女性发生心脏病的几率更高。“这主要是因为过量补钙可能导致血液中钙含量增加，结果反而加速动脉中沉积物的形成，并导致当事人患上心脏病。我们建议大家选择牛奶、羊奶及各种乳制品为补钙的首要选择，其次为鱼虾、贝壳类海鲜，肉类、鸡蛋和萝卜的含钙量也相对高;在进食蔬菜前较好用开水煮一下或者“过”一下蔬菜，减少摄入的草酸含量。同时，为了提高钙吸收率，适当补充维生素D并多晒太阳可能更为重要。“当然，个别人群有需要可以在医生指导下服用钙补充剂和一些维生素D补充剂，但不建议自行滥用。”
　　砭石本身具备远红外线和超声波的功能，砭石在人体上摩擦，刮痧能使作用的局部表面升温，疏通经络。这就是中医所谓的通则不痛，痛则不通。
　　根据中医砭术，砭石调理方法如下：
　　感法：上腹部。
　　刮法：背部、腰部、小腿内侧。
　　擦法：下腹部。
　　刺法：阴陵泉、足三里、三阴交、太冲、肾俞。
　　叩法：膀胱俞。

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