危害颈椎情形之一：驾车时的不良坐姿
通常驾车人目视前方、分析路况的过程中，身体不自然的会处于向前微倾的状态，从物理学和生理学的角度来讲，这个姿势对颈椎的负荷都是较大的，时间一长不可避免的会导致颈椎病。另外，驾车人个人习惯不科学砭石，或者汽车座椅不合适等情况（比如坐的过高或者过低、身体离脚踏距离不合适、手臂长期处于悬空状态等），也会加大患颈椎病的机率。
危害颈椎情形之二：追尾撞击事故导致颈椎病
在交通事故所引发的人身伤害中有七成属于颈椎受伤。而其中追尾撞击事故是造成颈椎伤害的较大元凶。在追尾事故中，人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时，头部通常无法跟上身体的运动节拍，这种身体和头部不协调的运动，较终都会施压到颈椎，从而导致颈椎损伤。
驾车中简单有效的颈椎病预防方法
1、防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起和谐地运动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中我们要尽量保持整个身体（包括头部）与座椅的充分接触。
2、驾车过程中，前倾、直坐都不是较健康的驾车姿势，驾车者因尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）U型颈舒枕等辅助物品；
3、利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望；
4、长途驾驶中较多连续驾驶两个小时就需要进行一定休息，或和同伴轮流驾驶；
5、调整座椅高度（或增加坐垫），让自己感觉舒适、自然；
6、无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移；
砭石调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）方法：
1、行气血、通经络：颈型及神经根型表现为颈肩背部酸痛沉重为主的用砭板沿颈部由上向下及两侧推、刮、擦为主，力度由轻渐重，以患者感舒适为度，在某些区域可触及条索，疼痛敏感，可以适当力度用砭板边缘进行弹拨，达到分筋的目的，但不宜多做，一般弹拨6～10次左右即可;头痛者，可沿头部胆经、膀胱经等区域施以擦法。头颈部用穴取风池、脑空、百会、率谷、夹脊等，肩部取肩井、肩外俞、天宗、肩胛骨内上缘，手法以点、揉、压等为主，使局部感到酸胀，时间不宜过长。上肢疼痛麻木者，以取阿是部位循经刮擦，并按经络（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）循经点穴，病痛或麻木以橈侧为主者，取手太阴及手阳明经穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）肩髃、臂臑、侠白、手三里、孔较、合谷等穴位施以点、压、揉等手法（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）;病痛或麻木感位于上肢中间者，取手厥阴、手少阳经穴位肩髎、臑会、天井、曲泽、臂中、支沟、阳池等穴;病痛或麻木感以尺侧为主者，取手少阴、手太阳经穴位青灵、支正、阳谷等及上臂肱二头肌尺侧中点等。每穴点揉半分钟至一分钟。椎动脉型表现头痛、头晕者以颈椎两侧手法疏通经络为主，取头部一些有效穴如百会、四神聪、玉枕、角孙等行点压。可取梳理头五经的方法，由前额向后大范围刮擦。
2、补肝肾、固根本：点按背部夹脊，按肾俞、肝俞穴，按揉委中，点刺绝骨、丘墟、足窍阴等穴位，搓、揉涌泉。
3、温经脉（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）、通阳气：患者躺在床上，将电热砭放在患者头项下，部位由颈椎下部向上或向两侧逐渐移行，使砭石接触颈椎及其两侧软组织，作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）范围可扩大至下方背部的疼痛区域及肩部等。作用时间20～30分钟。
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