运用砭石揉百会穴可促进睡眠

       如果你经常被失眠困扰，可以按按百会穴，帮你睡个好觉。
      结合砭石，对百会穴实施砭术（相关链接：《砭石使用》）疗法，更会起到意想不到功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。砭石本身蕴藏着人体所需的微量元素，长期佩戴可对人体产生养生保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）砭石，结合砭术十六法施术后效果更佳。我们用刮痧板举例：普通刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）刮拭人体一次可产生350次左右的超声波脉冲，而泗滨砭石刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）板每刮一次可产生3700余次超声波脉冲，相较普通刮痧板来说砭石刮痧板对人体效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）更佳。
　 中医学认为，失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。头为诸阳之会，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。而百会穴就位于头顶，深系脑髓，可受天地之气，隶属督脉，通督全身之气血。同时，百会穴性属阳，又阳中寓阴，所以又能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。所以，经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用，对调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）失眠很有帮助。 具体的操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）方法是，先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3至5分钟，每晚睡前一次。同时摒弃杂念，心中默数按摩（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）次数，会使您更快入睡。
　　另外，艾灸百会穴催眠疗效也很显著。方法是每晚睡前用清艾条在百会穴上悬灸10至15分钟，一般在灸后5至15分钟就有睡意了。这种方法在改善睡眠的同时，还能使很多伴随症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目），如头痛、头晕、心慌、健忘等得到有效改善。以上两种方法长期坚持，可改善头部血液循环，有效促进睡眠。

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