女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦砭石，是不是瓜子脸;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的话，以成为“小腰精”目的;大小腿，纤细有骨感为美……形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医砭石减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。
中医减肥法，瘦身适应人群:
1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。
2.青春发育期逐年肥胖的青少年。
3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。
4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。
5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。
6.长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。
7.体重趋于正常而体形不匀称者。
8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。
9.身体有某些并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。
瘦腹部较有效的方法原理：经常用砭石刮痧板刮拭腹部的经脉（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目），可以促进新陈代谢，加速脂肪分解，增加肌肉运动，预防肌肉松弛和脂肪积聚而瘦腹减肥。经常刮拭腹部，疏通腹部经脉，促进胃肠蠕动，有通便、利尿，预防和调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）腹胀、便秘等胃肠疾患的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。瘦腹减肥贵在坚持，每日刮拭腹部才会有效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。
瘦腹部较有效的方法：每日砭石刮痧板刮拭腹部手法：站立姿势或仰卧位，收缩腹肌从上腹部肋缘下开始，用刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）的长边以面刮法自上而下刮至小腹部。依次从左至右或从右至左的顺序刮拭均可。在肌肉丰厚处应加大按压力。每天刮拭1-2次，每个部位每次刮拭10-15下左右。
提示：站立姿势刮拭时配合主动收缩腹肌效果更好。一定要涂抹刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）油保护皮肤。注意有内脏下垂者，应自下向上刮拭。
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