小编教你在家自己就能做的砭石刮痧减肥方法，帮你瘦腿又瘦手臂。
　　早上
　　早上砭石刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。
　　晚上
　　晚上砭石刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。
　　大腿侧边 胆经助消脂
　　第一步：
　　站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。
　　第二步：
　　抹乳液后，若是白天，用砭石刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。
　　注：如果使用砭石刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。
　　大腿环形刮 肝胆肾经刺激
　　第一步：
　　双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。
　　第二步：
　　膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。
　　掰掰袖 上下循行刮
　　刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复 3~5分钟，休息2小时可再作。
　　内外刮 瘦后腰肉
　　第一步：
　　双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。
　　第二步：
　　刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。
　　砭石瘦身原理：
　　（1）远红外辐射效应。砭石能辐射波长范围为8—16μm的远红外线，它能使人的机体温暖。
　　（2）超声效应。砭石摩擦人体能产生大量超声脉冲。
　　（3）摩擦效应。砭石具有微晶结构，且为非金属，是天然的美容微 晶磨片。
　　（4）油脂吸附效应。砭石吸 附油脂后变成亮黑色。它对油脂有很强的吸附作用。综合上述四种效应，应用砭石能疏通经络，改善微循环，加强新陈代谢，避免脂肪沉积，驱除细小皱纹和斑痕，使皮肤光泽美丽。[砭萃网]