清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。又是一年清明到，民间还把清明称为“寒食节”，也就是在清明这一天，有不动灶火，忌食热食，否则要遭到神的惩罚的说法。这就说明人们对清明的重视。就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。在清明这个节气中，因为是高血压的易发期，我们围绕此病讲讲如何养生。[扩展阅读：食疗轻松调理法]
高血压是指体循环内，动脉压持续增高而言，高血压可伤及血管、脑、心、肾等器官，高血压一种常见的临床综合征。高血压的发病率是随着年龄的增加而增加。老年人较容易患上高血压，高血压患者的冠心病和急性心肌梗塞的发病率也较正常血压者高出3—5倍。可见高血压可是一个很厉害的生命杀手。所以高血压应积极防治。高血压患者平时除注意情绪调节和药物治疗外，自我砭石按摩保健是一种很好的防治高血压的措施，现介绍几种砭石按摩预防高血压方法[扩展阅读：手把手教你戴帽子调理法]
1、梳头预防高血压：平时没事的时候可以用砭石梳从前额梳至后发际，持续5分钟，这样可以达到很高的预防高血压。
2、砭石刮痧板背抹前额预防高血压：可以常用砭石刮痧板背，从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴外，重复10次，这种法方可以让人很放松。
3、砭石梳侧面推头预防高血压：用砭石梳侧面按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到脑后风池穴，轻揉风池穴，以达到酸胀感为度。
4、揉腹：平躺时，将砭石刮痧板放在肚脐上，先按顺时钍缓慢平稳地按揉腹部3分钟，然后逆时针揉腹3分钟。也可适当延长揉腹时间，以腹部暖热微鸣为佳。
5、按摩涌泉穴预防高血压：用砭石足底锥分别按摩两足涌泉穴，沿涌泉穴搓向足趾方向，各100次。
有人常问血压高引起的头晕怎么办？血压高的人也很容易头晕，用大拇指和中指轻抚另外一只手中指的两个侧面。还是那个原则，不要在风箱里赶耗子，要顺着一个方向。另外，高血压患者需要特别注意：是轻抚不是推按，从指间轻抚到指根，不要来回。先做右手81 下，再做左手81 下，再回到右手81 下。女的是右左右，男的是左右左，一共是三个81 下。建议有高血压的人每天这样做做[扩展阅读：降低三高的秘方]
注：
1、太阳穴：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 在两眉梢后凹陷处。
2、风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
3、印堂穴：位于前额部，两眉头间连线与前正中线之交点处。
4、涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
[进入“对症施治”栏目，了解更多砭石调理病症]
【标签：清明 高血压 养生 砭石】
【本文免责声明】
1、砭萃网站所载的文/图等稿件均来源于网络或砭石/砭术相关出版物，出于为公众传播有益健康的信息为目的，不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，我们不对其科学性、权威性等作任何形式的保证。
2、砭萃网所转载的文章、图片、音视频文件的版权归原作者所有。如所转载内容中包含“极限化”或“功能性用词”，我司声明其全部失效，所转载内容亦不作为广告商品描述及公司宣传介绍依据。
3、如果您对砭萃网所载内容有任何异议，欢迎与我司进行联系，我们会在第一时间进行整改或删除。
