中医养生常识简要

　　根据世界卫生组织的调查研究显示，人类的健康主要取决于以下几种因素：生活习惯占60%。遗传占15%，医疗占8%，气候占7%，环境占10%。由此可见，人的身体健康与否60%与自己的生活方式有关。因此，想有一个健康的身体，想能安享老年时光，我们就应该自觉提高养生意识，学习相关的知识，懂得如何去更好的调整自己的生活方式，使自己有一个健康的身体。而中医养生成为了目前人们普遍关注的一个社会热门话题。

　　一、中医养生的含意

　　所谓中医养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病。而中医养生来自古代精华医学，重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医养生是指遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人的机体进行科学的调养，使机体正常新陈代谢，同时通过怡养心神，调整生活方式等，达到保养身体、减少病痛、增强体质，起到延年益寿的目的，实际上也就是我们所说的保养生命。

　　二、中医养生包括的内容

　　遵循自然规律、适应自然规律：意思是指顺从自然规律的四季变化，使人的机体适应外部环境，从而使人与自然环境相互协调。

　　调节精神状态：要使自己的生活充满色彩，充满感情，也就是我们常说的生活中不能少了“七情六欲”，并正确的控制它们，使自己保持思想健康，同时要具有乐观的心态、坦荡的胸怀。

　　保养正气：气是构成和维持人体生命活动的基本物质。所谓“正气存内，邪不可干”。

　　经络调理：即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物等方法刺激经络和穴位来进行保健养生。其内容主要涉及医药文化，包括：砭石疗法、针灸疗法、拔罐疗法等等。

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