女人比男人更容易失眠，这主要是由于女人自身的生理特点、心里特点，相对于男人，情感更为丰富，也更容易出现情绪问题，从而导致失眠的出现。失眠对于女人来说，不仅会影响其美丽的容颜加速衰老，还会容易引起各种相关疾病，因此，女人比男人更应高保证好的睡眠质量。下面小编就告诉你一个特别简单的砭石刮痧的方法，让失眠不再出现。砭石刮痧的好处多多，可以阅读砭萃网其他文章。
砭石刮痧的穴位：印堂安眠穴，印堂是我们人类“思维系统的总开关”，是一个人精气元神聚集的地方。印堂安眠穴共有三处，头部眉心印堂直上半寸是安眠一穴，安眠一穴网上1里面是安眠二穴，再往上1里面则是安眠三穴，如图所示：[扩展阅读：印堂穴及相关介绍]
砭石刮痧疗法的特别要点
1、在刮痧时，砭石刮痧板应与头部皮肤呈90°角，由下往上刮试，冬天较好将砭石刮痧板在刮拭时先泡过温水。
2、刮痧力道深入4-5cm，刮痧时要感觉到印堂底下的气结，并且有酸、麻、胀、痛、热得感觉。刮痧到感觉不痛或疼痛减轻为止，出痧后即可停止刮痧，待皮肤完全退痧后方可进行第二次刮痧。
3、刮痧后第二天可按摩穴位，两天按摩一次即可，一般式在饭后两小时按。
4、在使用砭石刮痧板时，其手法操作，关键在于力度与速度的掌握和控制。重了，可能会造成局部皮肤破溃；轻了，则达不到效果。“重而不板，轻而不浮”是力度的要求。在刮痧时，要不停地询问病人的主观感受，并注意观察局部皮肤的情况。“快而不滑，慢而不滞”是速度的要求。速度过快则不能渗透；速度过慢则达不到效果按摩枕。
砭石刮痧疗法的作用原理
刮痧是以中医皮部理论为基础，用器具）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。一般来说常用来刮痧的器具有牛角、硬币、火罐、砭石等，而其中以砭石刮痧疗效较佳。经过长期临床检验研究发现，硬币、匙勺、水牛角等刮痧用具，其材质坚硬且大多属寒性，很不适合施与人体，长期使用对人体有极大的伤害。砭石以其“温、润、细、洁、凝、腻”六德以及其具有超声波、远红外和含有50多种常见元素、微量元素、稀土元素等特点，被人们推崇为较佳刮痧用具。砭石疗法以其轻便等特点，符合国家“十二五”规划提出的“能为百姓提供简、便、验、廉的医疗保健服务”的医疗模式，将成为未来中医养生界必不可少的推崇对象。[扩展阅读：刮痧为什么选砭石]
相关知识阅读：引起女人失眠的原因
一般来说，女人失眠的原因可以根据持续时间来划分：
1、短暂失眠通常持续一周以下，与短时间的特殊状况和压力相关，比如时差、新工作、暂时的病痛、工作的较终期限、考试、过分激动、睡眠时间的改变、或睡眠地点的变更。
2、短期睡眠通常持续数周到半年，引起的原因通常是持续时间更久的压力：失恋、离婚、新工作、财政困难、严重疾病，或者来自环境的影响例如噪声。
3、大约１０％到１５％的人群患有慢性失眠，引起的原因可能是严重的生理或者心理问题，持续时间可能是数月到数年。用于医治其他疾病的药物也有可能造成慢性失眠。
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