春季上火需常按“下火穴”

　　立春后，天气还是慢慢变的暖和起来，而天气干燥，人们很容易在这样的季节里上火。专家说，上火的病因有很多，有的是因为肺热砭石，有的是胃热。原因不同，那就要区别对待了。有三个“下火穴”，只需要每天经常按摩，可以起到除燥下火的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。

　　太冲穴太冲穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）这个穴位。

　　具体的做法是，在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

　　内庭穴内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

　　内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

　　合谷穴合谷穴较好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。

　　由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

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