“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族，因其毛细孔开合功能较差、血液循环不佳，又常处冷气房，易在进出时被热到。那么上班一族能用砭石刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）解暑吗?中医指出上班族夏家解暑可藉由砭石刮痧，刮痧的好处有活血化瘀、疏风解表、驱风清热作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容），不过老人、小孩、孕妇不宜砭石，另砭石刮痧前应先用酒精消毒器具，接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑，刮痧要注意刮痧的方法，同部位不可刮超过20下，刮完后也应多喝温开水，能帮助循环更佳。
上班族使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）砭石解暑刮痧的方法（相关链接：《刮痧的方法》）
1、刮眉心治头痛：先在额头涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间，重复20次。
功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）：有助清热、散头风，缓解夏日头昏脑涨。
2、刮肩膀解僵硬：肩膀先涂一层薄薄介质，再拿刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）从颈肩交界处开始，刮至左肩头，刮20次换右边，也重复20次。
功效：缓解头昏、肩膀僵硬，提神。
3、刮手臂消暑热：手肘涂一层薄薄介质，弯曲手臂，横纹较末端为曲池穴，从此穴上方3指处往下刮20次，换手，重复20次。
功效：缓解暑热、头昏脑涨。[扩展阅读:砭石刮痧调理疾病视频专辑]
上班族使用砭石刮痧解暑的注意事项
1、砭石刮痧前先清洁皮肤，砭石刮痧板也先用棉花沾75%酒精消毒。
2、刮痧地方先涂一层介质如乳液、凡士林、沙拉油等，另皮肤较敏感者较好避免薄荷油、水杨酸等刺激成分，以免造成皮肤红肿刺痛。
3、砭石刮痧板与接触面呈45度，往同一方向刮，不要反覆来回刮，且刮时力道别太大，一般来说同部位刮不要超过20下，刮至有点出痧就可停手。
4、砭石刮痧完后由于局部气血循环会变好，因此结束后喝一杯500c.c.温开水，有助带动全身气血循环，另刮痧部位要注意保暖，以免吹风而受寒。
砭萃网温馨提示：砭石刮痧可暂缓不适，但若酸痛反覆出现，有可能是内脏疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目），或神经压迫等，较好到中医内科、神经内科就诊检查。
[进入“对症施治”栏目，了解更多砭石调理病症]
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