如果你是上班一族，整日劳劳碌碌的，并且可能经常超时加班，那么回家后，感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知，还是不断地为生活拼搏，因为你认为自己还可以撑得下去。发现自己疲劳不堪的时候，以为睡觉就可以恢复精力，这种想法必须加以纠正，尤其是久休后疲劳症状仍挥之不去的时候。
　　这时，你赶快佩戴砭石饰品或者用砭术加以调理，方可缓解以上症状。砭石基本操作手法：
　　a．百会、四神聪、风池守法，每日4～6小时；
　　b．神门、太渊、大陵、阳池、阳溪砭石珠串守法，每日8小时；
　　c．使用砭板弓背在太阳皮部躯干段施以刮法，每周2次，每次10～20分钟；
　　d．使用砭震在太阳皮部的四肢部施以振法，隔日1次，每次 10～20分钟。