北京遭遇近10年来持续时间较长的高温天气。闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房，使人十分难受，很多医院中暑、感冒、腹泻病人急剧增多。在这样持续高温的环境下，极易突发各种疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目），尤其是平时患有慢性疾病以及在高温环境下作业的人群，应做好特别防护砭石，不要让“桑拿天”蒸出病。
人在高温状态下，身体的新陈代谢会显著加快，情绪也容易烦躁，尤其是高温湿闷的桑拿天，空气中水分增高，含氧量降低，容易导致缺氧，诱发多种疾病。
心脑血管疾病
夏季出汗多，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心脑血管疾病发作。在空调房间，室内外温差大，冷热刺激会使血管出现骤缩骤扩，血压随之上下波动，易引发血管痉挛，导致心脑血管意外甚至猝死。
中医砭石调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）法：
1、理督通阳：自大椎（第七颈椎下凹陷）向下点刺、推揉、按揉督脉两侧膀胱经，轻拍脊椎两侧夹脊穴，以感舒适为宜。在第五、六、七胸椎旁及第七胸椎下以刺法和揉法稍重力度操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）。
2、调理膻中：以砭尾揉按内关、劳宫、中冲、鱼际，使有酸胀感。以砭板在胸前膻中穴由上向下反复轻推，并由胸前任脉中线向两侧轻度用力刮擦，以局部有温热感，不损伤皮肤为宜。
3、和胃通脉：以砭镰沿大腿前面自上向下拍打，力量适中，之后拍打足阳明胃经走行于小腿胫骨旁的部分。点揉伏兔（髌骨上六寸，肌肉隆起处），梁丘（髌骨上二寸），足三里、下巨虚（足三里直下六寸），解溪。
4、补阴养心：揉按太冲（足大趾和第二趾趾缝向后一寸），太溪等穴，刮擦涌泉。注意：本病使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）砭石宜在慢性期，心绞痛急性发作时应使用相关药物进行调理。砭术（相关链接：《砭石使用》）对预防本病发作有良好效果。另外，平时在胸前佩带砭扣也可起到预防本病的效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。
中暑
温度过高、湿度过大会导致出汗不畅，体热发散受阻，容易引发中暑。
砭石刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）调理中暑：除病人中暑症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）外，可用砭石刮痧板在后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处刮。砭石刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）以30～45度角由上到下、由左到右顺着刮，用力均匀，每次刮5~6遍或皮肤出现紫红色刮痕为止。多数病人刮后就可以感到头脑清醒。但如病情较重或刮痧无效，则应及早找医生诊治，以免耽误病情。
腹泻
夏天容易贪凉，如吃冰淇淋、喝冰镇冷饮等，太凉的食物冷饮会扰乱肠胃功能，导致消化能力下降，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，严重时会引发急性肠胃炎。再加上夏季炎热，细菌活跃，食物易腐败变质，更为人们的肠道安全埋下了隐患。
砭石基本操作手法：
（1）暴泻
a．大肠俞、上巨虚点压；
b．天枢至神阙横擦；
c．气海、关元振法。
（2）久泻
a．脾之大络使用砭磙滚法；
b．三阴交阴陵泉砭震振法；
c．阳明经皮部遍刮法；
d．下脘、神阙、命门守法。
热伤风
酷暑天得的感冒，老百姓叫热伤风，中医称为暑湿感冒。热伤风多发生于夏至以后，尤其是闷热潮湿的“桑拿天”，暑热蒸动湿气，湿热氤氲，留恋不解，容易侵犯人体，阻滞气机，造成身体失调，引发热伤风。有的长时间吹空调,体内热毒多，加上感受外邪，形成“寒包火”。
砭石调理基本操作方法：
a．中脘点压，后守法；
b．两胁及脾之大络滚法或电动砭震振法；
c．小腿内侧砭震振法；
d．膈俞、三焦俞点压。
女性痛经
有些女孩子贪凉，把室内空调温度调得太低，喝冰镇冷饮，很有可能会引起痛经。
中医砭石刮痧帮您缓解痛经等症状：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其他穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）3～5分钟。
[进入“对症施治”栏目，了解更多砭石调理病症]
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