胸、腹、胁下砭石保健法

    砭石疗法简易、安全，适合个人、家庭自我保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）。本章介绍一下砭石保健法。近年来的实践表明，在坚持天天做个人砭石保健操的人群中确有一些人的多年疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）在不知不觉中消失。考虑到个人配备整套砭具在经济上负担重，在个人砭石保健法中只应用砭板一种通用砭具。
    胸、腹、胁下砭石保健法
    (一)擦胸 
    [方法]将砭板的板面贴在胸部，向左、右作横向摩擦。
    [功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）]预防和治疗（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）心、肺疾病，如高血压、胸闷、支气管炎、哮喘、肺气肿、冠心病和心律不齐等。妇女可预防乳腺癌。  
    (二)擦腹    
    [方法]用砭板的板面或板背自上而下擦腹部。    
    [功效]预防和治疗消化系统和泌尿系统疾病砭石，如胃痛、消化不良、肠炎、胆囊炎、慢性肝炎、肾炎、便秘、泄泻、前列腺炎、月经不调等症。   
    (三)擦胁下
    [方法]用砭板的板面沿肋骨方向轻擦左、右两肋下，可伴之以轻拍。
    [功效]排除消化道积气。预防和治疗胃胀、气喘、胸闷。全身疼痛、四肢无力。
    图6-4为胸、腹、胁下砭石保健法砭具作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）方向示意。

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