砭石养身，又名砭石养生，指的是利用砭石的刮、擦、点、按、拍等手法作用于身体部位，达到保健调理、防病治病的一种非食非药的养生方法。
砭石养生并不是一时的流行，它不仅有着深厚的中医学基础，更是符合现代人养生保健需求的产物。砭石疗法秉承了中医“调理为上”的宗旨，具有不口服，不刺破皮肤的特点，其更加安全，没有任何毒副作用，适用于不同年龄阶段、不同健康状况的人群。
砭石养生以脏腑经络学说为中心，强调整体，重视内因。采用无创性的温和刺激，扶正驱邪，调和阴阳、气血和脏腑功能，使失衡的内部稳定，从而恢复身心健康。特别是针对美容瘦身、排毒养颜、改善微循环等领域，效果尤其明显。
砭石养身虽为中医疗法，但对穴位的要求并不精准。即便不懂穴位的人对照操作图示也很容易上手。砭石养生的手法较多，选择一种或多种适合的手法，长期坚持使用，身体必然受益。
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