砭石养生是指利用砭石的天然属性，即远红外与超声波等特性，结合砭石的刮、擦、点、按、压等十六种操作手法，实现颐养生命、增强体质、预防疾病的一种保健活动。砭石养生绿色健康，安全无害，不同年龄段人群、不同健康状况人群都可使用。
砭石养生不仅有着深厚的中医学基础，更是符合现代人养生保健需求的产物。与西医的药物调理相比，砭石疗法秉承了中医“调理为上”的宗旨，更加安全，没有毒副作用，特别是针对美容瘦身、排毒养颜、改善微循环等领域，效果尤其明显。
砭石养生的方法多种多样，如佩戴砭石饰品、刮拭或者点刺穴位，击磬而听其声，砭石器皿泡水等，灵活运用砭术的操作手法，不仅可以实现养生保健的目的，更可调理几十种常见病、慢性病。砭石养生不要求专业的中医理论知识，不追求穴位的精准把握，即便是没有任何医学基础的普通人，也可对照图示自行操作。
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