二、砭石疗法（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）在养生保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）中的作用；
1、亲自实践
（1）笔者从2000年11月开始每天用砭板进行养颜、美容刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》），取得了好的效果，使偏高的血压趋向正常。
（2）每天起床前用砭板摩腹、擦颈椎，点足三虽、阳陵泉、支沟，使胃肠功能由弱到强砭石，治愈了老年性便秘；自我感觉精力充沛，思维敏捷，浑身有劲。
2、指导患者养生保健
（1）指导三个冠心病病人（二女一男）用砭轮长期放置膻中穴，并每天用砭轮刮拭任脉，取得较好的效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。近一年来，两个病人一人中冠心病心绞痛基本上未发作，另一病人发作时症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）也明显减轻。
（2）指导一外踝扭伤病人用砭块先在病灶周围磨擦200次，后在疼痛部位轻轻用擀法调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目），使疼痛、肿胀很快消失。
（3）指导一剖腹产妇女在缝合线周围用砭锥轻轻擦磨，轻轻点按合谷、外关，使该产妇疼痛大减；在预防刀口感染、早日愈合拆线方面起到了良好的作用。
三、要不断学习，借鉴先进经验将砭石养生继续搞好，不断总结提高。
四、砭石疗法在养生保健中的应用
颈部和肩部砭石保健法
(1)刮颈部后方， 用砭板的外弧形板刃自上而下刮颈部后方。 预防和治疗（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）感冒、发热、支气管炎、哮喘、项强和颈椎病等。
(2)刮颈部两侧，用砭板的板背自上而下刮颈部两侧。 预防和治疗耳鸣、咽喉肿痛、扁桃体炎、项强等。
(3)擦颈部前方，[作法] 用砭板的板面自上而下擦颈部前方。预防和治疗高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、咽炎和甲状腺肿大等症。
(4)拍打肩部，手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自内向外拍打左、右两肩的上部。
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