随着人们生活水平的提高，营养过盛，脂肪严重超标，导致肥胖引发的各种并发疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）如：高血压、高血脂，高血糖、糖尿病……据有关医学科研人员报道：肥胖者的寿命会缩短，从总体的人群来看砭石，在标准体重之外的每增加1公斤体重，平均寿命将缩短1个月。假如你体重超重12公斤，你就比标准体形的人，少活一年，这绝不是危言耸听。下面是一种简单的计算你是否属于肥胖患者。
这种方法一般适用于18岁以上成年人。体重指数测算法并不复杂，可以公式代入如下：
体重指数(公斤体重/平方米)=体重(公斤)÷身高(平方米)
据世界卫生组织制定的标准，可根据体重指数判断肥胖状况。这样，你究竟是否肥胖，必将一目了然。
根据体重指数判断肥胖状况(单位：公斤体重/平方米)
体重过低 <18.5 低（但其他临床问题增多）
正常范围 18.5－24.9 一般
身体过重 25.0－29.9 轻度增加
肥胖 ≥30.0
Ⅰ级 30.0-34.9 中等
Ⅱ级 35.0-39.9 严重
Ⅲ级 ≥40.0 十分严重
举个例子，倘若一个成年人身高170公分(1.70米)，体重90公斤，则计算结果，体重指数则为90/(1.7)平方=31.14，显然达到了Ⅰ级肥胖的程度.同时超重6公斤，说明寿命减肥半年。
看完上述介绍，想必大家心情很是沉重。且慢，我在这里向大家介绍一种老祖宗遗留下来砭石技术，近年来 被重新发掘并建立起适应现代人需要的新砭石疗法。砭石是中国的传统医术，失传近2000年。 我们将砭石用于减肥取得了初步成果。
砭石的减肥原理是：
（1）远红外辐射效应。砭石能辐射波长范围为8—16μm的远红外线，它能使人的机体温暖。
（2）超声效应。砭石摩擦人体能产生大量超声脉冲。
（3）摩 擦效应。砭石具有微晶结构，且为非金属，是天然的美容微 晶磨片。
（4）油脂吸附效应。砭石吸 附油脂后变成亮黑色。它对油脂有很强的吸附作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。综合上述四种效应，应用砭石能疏通经络，改善微循环，加强新陈代谢，避免脂肪沉积，驱除细小皱纹和斑痕，使皮肤光泽美丽。
步骤：
（一）热敷：时间要长，温度要稍高；
（二）刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）： 部位包括局部肥胖和小腿的内侧和前侧要着重刮拭；
1、用砭石刮痧板 刮拭任、督二脉和膀胱经；
2、用热砭板按摩所要减肥的 部位；
3、用砭板拍打所减肥的 部位（以红热、无伤痛为效果）
4、用砭板和砭锤放松肌肉；
5、用砭磙推动皮下组织（达到塑型的目的）
6、用砭板热敷 “命门穴、神阙穴”；
7、静躺片刻，起床喝水；
用于减肥的砭具有：
（1）砭砧：5×8×1.5cm长方体砭石；
（2）砭磙：φ1×5 cm配有柄的柱状砭石；
（3）砭板：10×6×0.5cm的 板状砭石；砭锥：φ1×12 cm的锥状砭石。
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