现在在办公室工作的人越来越多了，由于这些人群长期保持坐姿不动，所以极易产生腰酸背疼颈部不适的感觉，甚至发展成为坐骨神经痛的症状。　
　　这病男性青壮年多见，单侧为多。疼痛程度及时间常与病因及起病缓急有关。常在用力、弯腰或剧烈活动等诱因下，急性或亚急性起病。少数为慢性起病。疼痛常自腰部向一侧臀部、大腿后，腘窝、小腿外侧及足部放射，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。
砭石调理并预防：
　　1、用砭砧逆时针旋擦肾俞穴至下髎穴部，直致发热。
　　2、用砭板尾端刺揉肾俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、环跳穴、殷门穴、委中穴、委阳穴、阳陵泉穴、承山穴、悬钟穴、昆仑穴。
　　3、用砭板刮肾俞穴至下髎穴。
　　4、用砭尺拍环跳穴至承山穴。
　　5、用砭砧擦阳陵泉穴至外踝尖，使其生热。
　　6、用砭板刮环跳穴至承山穴。
　　7、用砭板刮阳陵泉穴至外踝尖。
　　8、取四块砭砧，用开水烫热，横置于肾俞穴到下髎穴，采用温法疗病40分钟，注意不要将患者烫伤。
　　调理后切忌受凉与过劳。甚至发展成为坐骨神经痛的症状。
砭石调理方案：　
　　1、用加热的砭石板在患者疼痛部位做温法30分钟。
　　2、用砭石板在患者腰部、臀部及下肢做推法、揉法、按压共15分钟。
　　3、用砭石板尖端点按腰椎两旁的夹脊穴和患侧下肢的环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、悬钟、涌泉等穴各1分钟。
　　4、用砭石板沿坐骨神经走行从上向下做和缓的叩击，结束调理。