烧烤后吃根香蕉
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，较新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容），保护胃肠。
喝杯芹菜汁
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
吃蟹后，喝生姜红糖水
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
润肺止咳，饭后吃个柿子
润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容），对于有呼吸道疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）的人来说，是理想的保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
砭石减肥操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）步骤：
（一）热敷：时间要长，温度要稍高；
（二）刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）：部位包括局部肥胖和小腿的内侧和前侧要着重刮拭；
1、用砭石刮痧板刮拭任、督二脉和膀胱经；
2、用热砭板按摩所要减肥的部位；
3、用砭板拍打所减肥的部位（以红热、无伤痛为效果）
4、用砭板和砭锤放松肌肉；
5、用砭磙推动皮下组织（达到塑型的目的）
6、用砭板热敷 “命门穴、神阙穴”；
7、静躺片刻，起床喝水；
[进入“养生保健”栏目，了解更多砭石养生知识]
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