繁重的工作压力下，健康严重透支，身心俱疲的人占有80%以上。许多人抱着“我还年轻”的侥幸心理，夜以继日的投入在工作和学习当中，忽视了自身的健康，为疾病埋下了隐患。据有关专家分析，现在都市人大多数人都处于亚健康状态，亚健康是健康与疾病的中间状态。在全体人群中真正健康者仅占5％，剩下的75%均属于亚健康状态人群。
　　中医认为砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用，砭石是通过微晶红外和脉冲的波段来达到一些调理和保健的。脉冲是通过摩擦起热的感应成为波浪走型，而砭石不单是作为一个简单的刮痧工具来应用那么简单。古人在没有获得炼铁术前就是靠砭来调理伤痛、疾患的。古有砭针、砭、刀等医疗工具。用现代医学手段检测，泗滨砭石可以发出许多人体有益的远红外射线和超声波脉冲，促进微循环、调理新陈代谢，相当于远红外调理仪和超声波调理仪。砭石是靠他自身蕴涵的能量，来激发人体的潜能，主要还是靠我们自己合理的加以运用，也就是会使用他。只有合理的运用到适合的位置，方法上才能其到神奇的功效。并不是向有些人描述的那样带上就可以万事大吉，净化肝肾等脏器，排除多余的毒素，能全面增强人的免疫能力.......这就是神奇的砭石养生疗法！对于颈椎病、腰椎病、偏头疼、风湿、脑血管疾病的预防及调理，效果尤为显著。目前正值干燥季节，通过砭石养生疗法可有效预防春季感冒。老年人和病重患者疗效更佳，真是有病治病，无病防身。
　　下面就给大家介绍一些白领常见病（颈椎僵硬、电脑综合症等）的砭石调理方法：
　　1、用加热砭板在大椎部位热熨30分钟。
　　2、用砭石在头面部做轻柔和谐的刮、擦、梳、抹5分钟。
　　3、用砭石在百会、太阳、晴明、四白、听宫、颊车、人中、风池、风府等穴位做点揉各1分钟。
　　4、用砭石在颈、肩、背、腰及上下肢依次做按、揉、滚、推、扣击等法5~10分钟。
　　5、用砭石在胸肋部顺肋骨方向做摩、擦法5分钟。
　　6、以砭石轻微叩击颈背部，结束调理。[砭萃网]