当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉砭石，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。
人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）会明显改善。
用这个穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙，总是忘记怎么办呢？我建议，甚至可以定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救我们健康的好方法。
以上是通过简单地按摩后溪穴让缓解颈椎、腰椎问题。除此之外，还可以结合砭石器具，加以实施中医砭术（相关链接：《砭石使用》），以下是具体的操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）手法：
1．颈项部：先施以推法、刮法，自风府、风池水平向下操作，力量由轻渐重，大面积实施手法（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）3～5分钟后，重点沿督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经进行疏导，以推法配合点揉颈夹脊穴、百劳、大杼、风门、肩中俞等穴及肩胛内上角。
2．肩部：大面积广泛推、刮3～5分钟后，着重点揉肩井、天髎、曲垣、肩外俞、天宗等穴。
3．上肢：先施以由上至下的推、擦法3～5分钟后，根据经络辨证，病痛或麻木以桡侧为主者，取手太阴及手阳明经穴位肩髃、臂臑、天府、侠白、手五里、手三里、孔较、合谷、鱼际等穴位施以点、压、揉等手法；病痛或麻木感位于上肢中间者，取手厥阴、手少阳经穴位肩髎、臑会、天井、曲泽、臂中、支沟、阳池等穴；病痛或麻木感以尺侧为主者，取手少阴、手太阳经穴位青灵、支正、阳谷等及上臂肱二头肌尺侧中点等。每穴点揉半分钟至一分钟。
4．较后从颈项至肩及上肢施以拍法或剁法以调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）气血。
5．有条件者使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）电热砭做砭石温法。
每次调理20～30分钟，一天一次，5天为一疗程，休息1～2天后进行下一疗程，共调理4疗程。
砭石富含多种对人体有益稀土和微量元素的微晶石灰岩。长期佩戴可对人体产生养生保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容），结合砭术十六法施术后效果更佳。我们用刮痧板举例：普通刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）刮拭人体一次可产生350次左右的超声波脉冲，而泗滨砭石刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）板每刮一次可产生3700余次超声波脉冲，相较普通刮痧板来说砭石刮痧板对人体效果更佳。
砭石有一奇异的能量场，作用在人体可产生红外热像并循经而行。磨擦或敲击砭石可发出极丰富的超声波脉冲。正品砭石无放射性，对人体无害，并含有三十几种微量元素，其中锶的含量甚高。砭石接触人体表皮，在“微循环检测仪”监视器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛细血管中迅速加快的血液流动状态。饮用泗滨浮石（泗滨砭石）浸泡水可降低血中的甘油三脂、胆固醇、提高高密度脂蛋白，有明显的调节高脂血症作用。
由此可见，砭石器具作用于人体表面，起到疏通经络（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）、活血化於、调经养血、平衡阴阳，较关键的是可以加速人体血液循环20%，减少血液的粘稠度，对一些血液疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）起到很好的促进作用。
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