常见现象：面对高温酷暑，一些人不管是出门还是在家里，都爱穿吊带衣或背心，认为少穿衣服会更凉快。
如果是在室外穿吊带衣、背心，皮肤裸露多，容易被晒伤砭石，轻者皮肤会被晒黑，重者会引起脱皮以及一些皮肤病;如果是在室内，同时又是处于空调或者风扇的环境下，这样的穿着打扮容易着凉，引起感冒。
误区二：一天洗澡好几次
常见现象：夏天气温高，人体为保持体温恒定，通过体表排出汗液来调节体温。有些人觉得汗流浃背非常难受，一出汗就冲凉，或者一天内洗好几次澡。
出汗时如立即洗冷水澡，皮肤受到冷刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，使得热量不能散发而滞留体内，从而引发各种疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）。他建议，较好是先喝点白开水或淡盐水，休息半小时左右再去洗澡。另外，洗澡时不要每次都使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）沐浴露，如果一天之内使用多次，会对人体皮肤造成损害。
误区三：喝冰镇啤酒解暑
常见现象：夏天人体出汗较多，消耗也大，身体更容易缺水。一些人喜欢在口渴的时候来一瓶冰啤酒。
较好的方法还是喝白开水或淡盐水，不仅能解渴，还能及时补充身体流失的盐分。如果不断地喝冰镇啤酒，由酒精造成“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害，而且冰镇的东西喝多了，也容易引起肠胃疾病。
炎炎盛夏，同样在烈日下长时间劳作或急行赶路的人，很容易中暑，近十年没有如此出现高温热浪，假如真的中暑了，如何调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）呢，现在就推荐一种中医砭术（相关链接：《砭石使用》）调理中暑的方法，简单有效、方便快捷、便宜实惠。
砭石调理中暑：
1、治则：清泻暑热，解暑宁心。
2、基本操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）及处方：
a．百会、大椎、曲泽、内关施砭石刮法加点压。
b．合谷、中冲、足三里施砭石点刺法。
3．加减：恶心呕吐加中脘砭石点压法；抽搐加四肢砭石振法；神志不清加照海、绝骨、列缺、后溪砭石点刺法；汗出如珠加十宣砭石点刺法，劳宫砭石守法。
4．方义：百会、大椎属督脉经穴，督脉为诸阳之会，可通阳泻热；阳明主肌丧，取阳明经原穴合谷疏泻阳明热邪；内关为手厥阴经的络穴，又为八脉交会穴，通于阴维脉，功擅清心除烦、宽胸理气、和胃止呕；曲泽为手厥阴经合穴，长于清营血之热而解暑、中冲、足三里缓解暑热伤中，共奏清热解暑、泻火止痉之功。
砭萃小提示：发现自己和其他人有中暑先兆或轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、太阳穴涂抹清凉油、风油精等。
[进入“对症施治”栏目，了解更多砭石调理病症]
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