如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前，先深呼吸一口气，心情就会平静下来。总体来讲，要学会随时随地放松。另外砭石，如果偏头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）已经有所缓解。
砭石调理偏头痛具体方法：
1、砭石刮法，自头顶至发际，轻刮疼痛处。
2、砭石点法，点太阳，角孙，冈池，外美，丰隆。
3、刮右侧凤池至肩井。
4、自上而下刮擦腹部。
均有网友反映：通过砭石调理两次后疼痛减轻，继续调理十次，疼痛基本缓解。
同时，也可以通过砭石的其它方法调理头痛：
1、早晚各佩戴砭石帽两小时，改善头部微血管血液循环状态，缓解由供血不足、缺氧而引起的头痛。
2、用砭板尾端轻刺头维穴、太阳穴，刺百会穴、完骨穴、风池穴、天柱穴、肩井穴、曲池穴、外关穴、合谷穴。
3、用砭板刃部刮整个头部（梳头），从前发际到后发际处。
4、用砭板刃部刮颈根两侧至肩头处。
5、用砭板尾端刺血海穴、阴陵泉穴、足三里穴、三阴交穴、太冲穴、行间穴。
6、用砭板刮外关穴、列缺穴、气海穴、血海穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴。
有一些研究表明，偏头痛与饮食有密切关系。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发偏头痛的产生。因此，偏头痛女性要及早改口。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。
如果头痛得非常厉害，也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整，如防风、白芷、菊花、川芎等。
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