心脏，是人和脊椎动物器官之一。是循环系统中的动力。人的心脏如本人的拳头，外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。主要由心肌构成，有左心房、左心室、右心房、右心室四个腔。保护好心脏砭石，才是对自己较重要的保护。
人们都说，伤什么别伤心，由此可见，心脏的关键之处，保护我们的心脏，就要从日常做起：
1.少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
2.不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。
3.多运动：每天较好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。
4.调血脂：高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平；降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。
5.放轻松：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。
6.睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。
7.适当多食坚果果仁：食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。
除此之外，砭石对心脏的保护也有很好的功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容），下面我们来介绍一下，砭石调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）的具体方法：
1．使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）砭砧或砭板在背部刮、揉、刺心包经主要穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）；
2．使用砭震振动心包经臂段每侧15分钟；砭尾刺天池穴、天泉、曲泽、尺泽、少海、中冲；
3．砭砧温督脉；
4．砭振震小腿肾、肝、脾经，每侧20分钟，砭板刺委中、委阳、承山、承筋穴；
5．多触头砭震振左胁下及腹部，各30分钟。
每日戴砭石帽，砭石腰带，胸前大佩。
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