解决方法为去火，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品。
上火是中医的理论，西医则认为这种说法太笼统。上火有着更深层次的意思砭石，也就是上火的一些广义的症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目），比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。
人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显示为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。
按中医理论，五脏六腑皆有阴阳之气，阴阳失衡的话就会有所谓的阳火或虚火上升的表现了，具体还要根据个人情况来定。
舌头上火 症状为舌头颜色（相关链接：《砭石的颜色》）赤红、肿痛，伴有心中烦热、失眠、口渴喜饮、脸发红、小便黄。中医认为，“舌为心之苗”。
牙龈上火 牙痛、牙龈红肿、牙龈出血，面赤发热砭萃网。
鼻子上火 流鼻血、鼻腔烘热，鼻生疮，大便干燥。“肺开窍于鼻”。
耳朵上火 耳鸣耳痛，双耳发烫，头晕目眩，牙齿松动。
眼睛上火 双目发涨、红肿赤痛、面红身热、口苦。
以上症状还可以根据病情，辨证施治，对症给以中药汤剂调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）。也可以结合中医16种砭术（相关链接：《砭石使用》）加以调理，效果会更好。
砭石调理方法可有效帮你去火：
砭术调理阳盛之证采用手足三阳经刮法、拍法，抑阳降火清实热。阳虚之证采用阳经、皮部熨法，以助温经通络，补虚祛寒。调理阴虚之证通过手足三阴经振法以滋阴清虚火。阴阳俱虚之证采用阴阳双补之法。在平衡阴阳中仍以益气活血、疏通经络、扶正祛邪治法为前提，阴阳为总纲。
基本操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）手法：取手太阴经及手阳明经为主。一般采用拍法。再取相关穴如风池、鱼际、合谷、少商点刺，大椎部位连及肺俞部可以刮至出痧。
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