如果你连连点头,那么欢迎来到30+。我们不能等到衰老出现后再简单地像调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）普通疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）那样对待它。无论是记忆力衰退还是肌肉萎缩,该是行动起来,采取预防措施延缓衰老的时候了。
“我会多快老去？”答案与你的饮食与生活习惯息息相关。我们无法阻止衰老,却能延缓它的到来。关键在于我们怎么去保养自己。
砭石操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）的基本操作及处方
a．命门、肾俞熨法，每日40～50分钟；
b．百会、四神聪、膻中、神阙、肓食、命门、肾俞守法，每日6～8小时；
c．小腿内侧是足三阴经，循经用砭震振法，每周1～2次，每次每侧10分钟。
【方义】
命门、肾俞熨法可温肾阳砭石，补肾气；守法可补骨防脱发、防齿落。膻中益气补心，心为君主之官，与百会、四神聪共同延缓脑细胞衰退，保持记忆力和耳聪目明；神阙、肓俞守法能补阴通腑，强壮精神；足三阴经振法可补肝、脾、肾，疏筋活络，下肢健则人不老。
此外,定期锻炼以及多参加社会、社交活动都能让你保持身体以及心灵的更加年轻。
接近30岁的你,需要更加留心你的身体警报:是否出现“鼠标手”;有没有留心补钙;别小看小叶增生问题等。今天,我们经常听到一句话:“30岁是另一种形式的20岁”。随着健康和幸福成为头等大事,相信从今天开始保养,衰老以及它带来的许多普通疾病发生的步伐也可以被推迟。
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【标签：养生 衰老 砭石】
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