久坐易腰痛 砭石来调理

　　美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的较新研究结果，首次得出“坐得越长、寿命越短”的结论。久坐为何影响了我们的寿命？忙碌的生活中，该如何让自己“动”起来?由此产生疾病，又应如何调理呢？
　　网站和IT公司是“久坐一族”较多的地方。记者调查发现，不少网站的人平均每天要坐10个小时左右。在IBM公司，较长的程序员经常每天要坐12个小时。遇到集中开发时期，所有人都会搬到一个类似度假村的地方，日夜工作，坐满 24个小时并不是什么新鲜事。我国的一项健康调查也显示国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，却很少有人主动休息，只有31%的人偶尔伸伸懒腰；27%的人走出办公室散会儿步，超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。

　　久坐危害远比大家想象得多，会导致腰椎间盘突出：
　　腰椎间盘突出：久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发腰椎间盘突出。

　　砭石调理椎间盘突出具体方法：
　　1、使用捶式砭振，适度震肾俞至八髎穴15分钟。
　　2、用砭石刮痧板刺揉肾俞、八髎、环跳、殷门、委中、委阳、阳陵泉、承山、悬钟、昆仑等穴。
　　3、用砭石刮痧板适度刮肾俞至八髎穴。
　　4、使用五块砭砧温于肾俞至八髎穴处；
　　5、用捶式砭震适度振环跳至承山；阳陵泉至昆仑各15分钟。
　　每日戴砭石帽，砭石腰带。起到活血化瘀，疏通经络,平衡阴阳，加速血液流动20％,对腰间盘突出患者有明显的调理效果。

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